El Mal Genio Se Puede Cambiar…

Andrés Rada — Tue, 02 Feb 2010 13:19:54 +0000

El mal genio es un comportamiento de la sociedad que cada vez se hace más común, sin embargo es bastante molesto para las personas que rodean a quien lo padece e incluso para la misma persona, quien reconoce su comportamiento pero manifiesta que no lo puede controlar, sin embargo como Psicólogo te digo que definitivamente si se puede llegar a tener control y a armonizar la vida personal y familiar.

En el interior de nuestro cerebro hay un área responsable de nuestras emociones que desata la ira. La Amígdala. Sin embargo tenemos una parte en nuestro cerebro que puede frenar la reacción a estos impulsos. Estos son los lóbulos frontales los cuales actúan como una zona de control del cerebro. Si se logra fortalecer la influencia de los lóbulos frontales se podrá controlar la ira.

Cualquier comportamiento cuando es reforzado, es decir, repetido constantemente tiene la tendencia a generar un habito en nosotros, el mal genio no es la excepción, la rabia, la tristeza, la felicidad, etc. son emociones que inician a través de la segregación de ciertas sustancias químicas en nuestro cerebro a las cuales nos hacemos adictos, de igual manera como un fumador se hace adicto a los 4.000 componentes tóxicos o sustancias químicas del cigarrillo. Esto sucede de forma inconsciente, y por tal motivo necesitamos satisfacer nuestra necesidad adictiva a nuestras propias sustancias químicas para lo cual la persona que padece de IRA encuentra cualquier justificación en su entorno para irritarse, satisfaciendo de esta manera su necesidad inconsciente.

Es claro que nadie podría decir que es feliz enojándose, sin embargo recordemos que esta es una necesidad inconsciente, un comportamiento que incluso esta fuera de control para quien lo padece y que puede ser sanado para siempre a través de la Terapia Psicológica.

Las técnicas de Neuroimagen han demostrado que, efectivamente, la psicoterapia funciona. Técnicas de Neuroimagen como el PET o la RMf han permitido ver que después de un proceso terapeutico el cerebro está más activo y funcionan áreas distintas a las que funcionaban antes de la sesión. Lo que significa que se ha producido un efecto de estimulación y de aprendizaje.

Podemos cambiar el nivel bioquímico entrenando al cerebro a que funcione de una forma correcta y más sana a través de la Terapia Psicológica y de esta manera evitar perder el control.

Mira este video y entérate como lo podemos lograr:

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Andrés Rada Restrepo
Psicólogo – Neuropsicólogo
Máster en Programación Neurolingüística
Sitio Web: www.andresrada.com
Consulta Psicológica en Cali en: www.psicologoencali.com
Separe su Consulta en Cali Colombia al 5537911

Inconscientemente la Televisión te Puede Engordar…

Andrés Rada — Thu, 28 Jan 2010 06:00:20 +0000

Un estudio publicado por el Dr. John Bargh, Psicólogo de la Universidad de Yale, quien estudió a un grupo de personas a los cuales se les puso un fragmento de 5 minutos de una película con Jim Carrey, durante los cuales se les pasaba también anuncios comerciales de alimentos como Mc Donalds o de comida en general como si fuera cualquier otro programa de televisión. Y otro grupo al que se le pasaba el mismo fragmento de la película sin ningún comercial.

Al lado de cada persona colocaron un plato con galletas saladas o pasabocas variados para picar con el fin de que comieran mientras veían el fragmento de la película. Increíblemente resulto en el estudio que el grupo de personas que estuvo expuesto a la película con comerciales de alimentos, comían un 45% más que aquellos que no les presentaron los anuncios de comida. Eso es muchísimo. Imagina que estas en casa comiendo y mirando la televisión, estos anuncios te harían comer un 45% más de lo que comerías normalmente, y eso sucedería día tras día, tras día, y sin ser consciente de ello.

Esto funciona igual con los niños que con los adultos, no tienen idea de lo que les hace comer más, todos estos alimentos aparecen en la pantalla estimulando tu inconsciente y por lo tanto te hacen comer en mayor cantidad. La gente no lo sabe y por tal motivo no se protege ni defiende contra ello.

Son muchos los casos de las personas que acostumbran a ver televisión mientras comen, de hecho muchas de las personas con sobrepeso tienen este mal hábito. Sin embargo no es necesario tener el alimento al lado del televisor para aumentar las posibilidades de comer, el alimento puede estar en nuestra despensa e iremos hasta él si nos dejamos manejar de nuestro inconsciente en ese momento en el que a través de los comerciales fue estimulado.

Lo que ocurre simplemente es que activamos una neuronas de nuestro cerebro llamadas Neuronas Espejo, las cuales se activan cuando se observa una actividad realizada por otra persona. Un ejemplo de esto es la sensación que le quedaba a uno de niño (incluso ahora de adulto) después de ver una película de héroes o guerreros, era una sensación de caminar como hombre o mujer invencible que todavía persistía una hora después de ver la película. O la más común, ¿te has sentido con deseos de bostezar luego de ver a alguien hacerlo? Sin duda, es algo muy natural, tanto que tus Neuronas Espejo podrían estimularse solo con leer estas palabras y provocarte un bostezo en este momento.

De la misma manera que los ejemplos anteriores, nuestro inconsciente tiende a sentirse estimulado por las acciones de los comerciales, y como uno de los más fáciles de realizar inmediatamente es comer, inconscientemente le damos mucha importancia y tenemos la tendencia a hacerlo. Es allí cuando me refiero a protegernos y defendernos de estos mensajes, simplemente tengamos el control consciente y no permitamos que estos estímulos nos lleven a hacer algo que sabemos que no debemos hacer. Las personas con sobrepeso deberían tener claro unos horarios para comer y simplemente regirse a ellos, y de esta manera tener el control de los alimentos que consumen, esto con el fin de no generar hábitos inconscientes inadecuados que pueden convertirse con el tiempo en todo un enemigo para nuestra estética y salud mental y corporal.

PD: Algo increíble me acaba de suceder y te lo quiero compartir. Hace 10 minutos termine de escribir el artículo. Inconscientemente me paré y solo hice consciencia unos minutos después de que estaba preparando algo para comer aunque no tenía nada de hambre. Me di cuenta que solo el escribir este artículo el cual habla constantemente de alimentos, me activo mi inconsciente impulsándome a comer. Bueno, en mi caso no tengo sobrepeso, pero aún así decidí no hacerlo con el fin de ser coherente con mi mensaje anterior y no ir creando un mal habito en mí. Sin embargo es justo de esta manera que muchas personas caen en estas pequeñas trampas inconscientes, y son bombardeados por muchos mensajes del medio que lo único que los impulsa es a comer y comer.

¿Eres tú uno de ellos?

Contacto Contigo Mismo a través la Naturaleza

Andrés Rada — Thu, 21 Jan 2010 03:08:30 +0000

A través de mi consulta psicológica en Cali Colombia, recibo cantidades de personas con altos niveles de estrés debido a su carga laboral y emocional. Sin embargo una de las mejores formas para controlar o evitar este mal que padecen cada vez más personas en el mundo entero, se encuentra en una de las cosas que cada vez más nos olvidamos, y se trata del contacto con la naturaleza.

La tecnología, y un mundo cada vez más plagado de compromisos sociales y laborales, nos han llevado a olvidarnos del contacto con la esencia y con nuestras verdaderas raíces, con la pacha mama o la madre naturaleza. Es de allí donde provenimos todos, y es por tal motivo que cuando nos acercamos a ella todo tiende a equilibrarse en nuestro cuerpo, la salud, la energía y nuestros pensamientos inmediatamente cambian. Esta relación permite un contacto más profundo con nosotros mismos lo cual debería ser más aprovechado por todos en busca del bienestar. Existen personas que nunca se acercan a la naturaleza, no permitas que esto suceda contigo y por el contrario haz de este contacto una actividad cada vez más frecuente en tu vida.

Mira este video y date cuenta a que me refiero a través de mis ideas.

Demo del Conferencista Andrés Rada

Andrés Rada — Mon, 18 Jan 2010 13:26:05 +0000

Andrés Rada es Psicólogo de la Pontificia Universidad Javeriana, Programador Neurolingüístico (Master) de la Universidad del Valle y Conexión Laguz, con una Especialización en Neuropsicología en el Instituto de Estudios Superiores de España (ISEP), Diplomado en Oratoria con énfasis en Narración Oral Escénica.

Andrés atiende desde su consultorio particular terapias psicológicas con el metodo de la Programación Neurolingüística, así mismo es Conferencista, Consultor Organizacional en Desarrollo del Talento Humano, Docente Universitario en Investigación Motivacional y Psicología del Consumidor.

Actualmente Andrés comparte sus conocimientos y estrategias en conferencias a empresas, universidades y al público en general, tanto en seminarios como en entrenamientos personalizados, de igual manera a través de los medios como prensa, radio y televisión, quienes han destacado su trabajo.

Andrés es escritor de diferentes libros, reportes, artículos, boletines y columnas en diferentes medios sobre el tema de Crecimiento Personal.

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La Verdad Sobre el Miedo y las Fobias

Andrés Rada — Tue, 13 Oct 2009 15:44:25 +0000

El miedo aunque muchas veces es beneficioso para el ser humano, en muchos casos puede convertirse en una verdadera pesadilla para la persona que lo padece. En el siguiente video se explica los diferentes puntos de vista del miedo con el fin de conocer lo que verdaderamente sucede en la mente de quien lo siente.

Desde el punto de vista biológico, el miedo es un esquema adaptativo, y constituye un mecanismo de supervivencia y de defensa, surgido para permitir al individuo responder ante situaciones adversas con rapidez y eficacia. En ese sentido, es normal y beneficioso para el individuo y para su especie.

Desde el punto de vista neurológico es una forma común de organización del cerebro primario de los seres vivos, y esencialmente consiste en la activación de la amígdala, situada en el lóbulo temporal.

Desde el punto de vista psicológico, es un estado afectivo, emocional, necesario para la correcta adaptación del organismo al medio, que provoca angustia en la persona.

La Programación Neurolingüística (PNL) es una alternativa Muy Rapida y Eficaz para eliminar para siempre los Miedos y Fobias sin necesidad de medicamentos.

Andrés Rada Restrepo
Psicólogo – Máster en Programación Neurolingüística
Sitio Web: www.andresrada.com
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Fuente del Video: http://www.dailymotion.com/raulespert

Aprendiendo Con Todo Nuestro Cuerpo

Andrés Rada — Thu, 01 Oct 2009 16:47:12 +0000

A través de nuestra vida siempre hemos creído que el aprendizaje se presenta solo a nivel mental y que nuestras neuronas solo se encuentran en el cerebro. Sin embargo nada más lejos de la realidad, la ciencia ha logrado demostrar a lo largo del tiempo que nuestras neuronas están propagadas a través de todo nuestro sistema nervioso y por ende nuestro cuerpo también aprende en asocio con el cerebro.

La Programación Neurolingüística (PNL) conocedora del proceso de aprendizaje por medio de la percepción a través de los sentidos, ha aplicado diferentes técnicas que buscan reprogramarte tanto mentalmente como físicamente hacia un fin determinado. Es así como en muchas ocasiones la PNL trabaja en la reprogramación mental y corporal de deportistas de alto desempeño. Sin embargo no necesitamos ser deportistas para trabajar en la programación de nuestro cuerpo y nuestra mente.

Un ejemplo es que podemos llegar a aprender más fácilmente en la medida que involucramos nuestro cuerpo, es decir, que la persona que estudia acostada o sentada en una posición muy pasiva puede aprender, pero puede fijar aún más su aprendizaje si antes de estudiar viene de realizar alguna actividad física, realiza Gimnasia Cerebral o posterior a su estudio realiza una actividad que implique movimiento. Esto se debe a que con los movimientos producimos una mayor cantidad de sinapsis (unión entre dos neuronas, entre más sinapsis mayor cantidad de redes neuronales) lo cual favorece el aprendizaje, la retención de la información, la memorización y la recordación.

Te daré una técnica que utilizo y que puedes utilizar fácilmente. En muchas ocasiones mientras leo o estudio, utilizo bolas de goma (antiestres) que me permiten ejercitar mis manos y a la vez relajarlas ayudándome a que mi aprendizaje no sea tan pasivo.

Así mismo en muchas ocasiones antes de leer o estudiar o incluso durante la lectura que hago en mi computador, hago ejercicios de Gimnasia Cerebral lo cual me garantiza una mayor sinapsis y un mejor aprendizaje.

Espero que estas técnicas sean de utilidad para ti.

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Andrés Rada Restrepo
Psicólogo – Máster en PNL
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Todo Sucede Para BIEN…

Andrés Rada — Thu, 24 Sep 2009 05:00:27 +0000

Quiero compartirte en esta entrega el video Conectando los Puntos de Steve Jobs, Uno de los hombres más ricos del mundo nos da una lección de cómo todo lo que sucede en nuestra vida siempre trae detrás un beneficio escondido el cual ignoramos, y que solo con el tiempo logramos descubrir. Lo que aquí encontraras sin duda cambiara la forma de ver las cosas si así lo queremos, recibiendo de una forma más aceptante lo que nos sucede en nuestra vida lograremos siempre sácarle un beneficio.

Steve Jobs es dueño de Apple, empresa que produce el Ipod, Iphone, Macintosh (competencia de Microsoft Windows) y también de la empresa Pixar la cual es la productora de cine animado más exitosa del mundo.
Mira estos 2 videos que te ayudaran a ver la vida con mayor optimismo.

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Andrés Rada Restrepo
Psicólogo
Programador Neurolingüístico
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Escalando la Cumbre del Éxito

Andrés Rada — Fri, 18 Sep 2009 13:51:35 +0000

En este video hago una asociación entre la escalada a una de las cumbres más altas en Colombia (Nevado del Ruiz – 5.321Mts) con el éxito en la vida del ser humano.

Antes que veas el video, quiero contextualizarte un poco; vivo en una ciudad que se encuentra a 1.000 m.s.n.m y el Nevado del Ruíz a 5.125 m.s.n.m. (límite permitido para novatos). Mi cuerpo no está acostumbrado a las condiciones que me iba a encontrar allí. Si no conoces los efectos de la altura, entre los que se puede sentir son: mareos, dolor de cabeza, nauseas o lo llamado mal de altura, sumado a que a esta altura es más difícil respirar, caminas 10 pasos y te cansas y agitas como si hubieras corrido 100 Mts.

Y te preguntarás en qué se parece esto a conquistar el éxito en la vida, pues bien, la cumbre de la montaña es la gran meta a conquistar, y cada paso que se da es un paso más cerca a conquistar esa meta. Sin embargo para lograrlo hay que desarrollar un plan de acción que te permita ir cumpliendo las metas intermedias, es decir, objetivos, que de no hacerlo sería imposible llegar a la cumbre. Primero deberás subir a 2.000 Mts, luego a 3.000, así mismo a 4.000 y finalmente a los 5.125 como fue mi caso, y así mismo usar recursos (ropa especial) que permitan el logro. La montaña presenta sus propios retos, la vida también los tiene, si quieres lograr tu Gran Meta en la vida, debes desarrollar un plan de acción e identificar tus objetivos, es decir, esas metas intermedias que de cumplirlas te acercaran a la cumbre de tu éxito. Mira el video y sabrás a que me refiero.

Yo estoy caminando hacia esta meta ¿y tú?

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El Mejor Video del Mundo

Andrés Rada — Thu, 17 Sep 2009 01:11:37 +0000

En días pasados vi junto a mi familia el video documental más impactante que he visto en mi vida, y definitivamente no puedo dejar de compartirlo contigo. Después de verlo entenderás porque tengo el compromiso de hacerlo y estoy seguro que tú sentirás el mismo deseo de hacerlo.

Empresas Multinacionales de gran renombre como: Puma, Gucci, Yves Saint Laurent, Bucheron, etc, se unieron para realizar este documental llamado HOME: Refiriéndose a nuestro Planeta (esta en español) y regalarlo al mundo, ahora quiero compartirlo contigo.

Después de verlo te darás cuenta que vivimos en un Paraíso, sin embargo tenemos mucho por hacer y el compromiso debe ser de todos.

Ojala puedas ver este video junto a tu familia, y al finalizar asegúrate de compartir a través de tu correo esta dirección ya que le darás la posibilidad a muchas personas de que podamos unirnos y darle un giro al destino de nuestro planeta.

Para ver el Video Haz Click AQUI

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Cómo Desarrollar Tu Proyecto de Vida Personal

Andrés Rada — Mon, 14 Sep 2009 22:39:51 +0000

A cual de esto tres grupos de personas perteneces tú en el camino al éxito:

1. Al grupo de personas que aún no ha podido triunfar.
2. Al grupo de personas que se encuentra en camino hacia el éxito pero sin embargo este camino es difícil de cruzar.
3. Ya llegaste a la cumbre del éxito, y haces parte del grupo de triunfadores.

En este video encontraras la razón por la cual perteneces a uno de estos 3 grupos y que debes hacer para hacer parte al grupo de triunfadores en el cual mereces estar, acariciando tus metas cumplidas y disfrutando del sabor de la victoria.

El proximo video se llama Escalando la Cumbre del Éxito y lo verás muy pronto en mi Blog.

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