Archivo de la categoría ‘Ansiedad’

Hablar de cambio es quizás hablar de una de las cosas más difíciles para el ser humano, la razón de esto es que nos acostumbramos a nuestra forma de ser, de actuar, de vivir la vida y cuando tenemos que hacer un cambio en alguno de estos aspectos realmente cuesta mucho trabajo.

A veces los cambios son una obligación a la cual nos resistimos con el alma. Se han hecho investigaciones acerca de cuáles son los procesos de duelo más difíciles de aceptar y que generan un cambio profundo en la vida de quien los vive.

El orden es el siguiente:
1. La muerte de un familiar
2. La perdida de una parte del cuerpo
3. La separación
4. La pérdida de un buen empleo Leer el resto de esta entrada »

En esta oportunidad he invitado a una Experta en Medicina del Sueño para que comparta con nuestros visitantes en el blog sus conocimientos en el tema de “La Privación del Sueño y el Estado Emocional”, para que de alguna manera aquellas personas que padezcan algún trastorno del sueño conozcan un poco más como se pueden beneficiar.

Estén pendientes ya que la Dra. Luisa Fernanda estará escribiendo con alguna frecuencia en nuestro blog. Los dejo entonces con la Dra, Luisa Fernanda Lozada Fisioterapeuta especializada en evaluación y orientación de los trastornos del sueño y Directora de la Clínica Unidad de Vigilia y Sueño de la ciudad de Cali Colombia. Leer el resto de esta entrada »

El mal genio es un comportamiento de la sociedad que cada vez se hace más común, sin embargo es bastante molesto para las personas que rodean a quien lo padece e incluso para la misma persona, quien reconoce su comportamiento pero manifiesta que no lo puede controlar, sin embargo como Psicólogo te digo que definitivamente si se puede llegar a tener control y a armonizar la vida personal y familiar.

En el interior de nuestro cerebro hay un área responsable de nuestras emociones que desata la ira. La Amígdala. Sin embargo tenemos una parte en nuestro cerebro que puede frenar la reacción a estos impulsos Leer el resto de esta entrada »

Un estudio publicado por el Dr. John Bargh, Psicólogo de la Universidad de Yale, quien estudió a un grupo de personas a los cuales se les puso un fragmento de 5 minutos de una película con Jim Carrey, durante los cuales se les pasaba también anuncios comerciales de alimentos como Mc Donalds o de comida en general como si fuera cualquier otro programa de televisión. Y otro grupo al que se le pasaba el mismo fragmento de la película sin ningún comercial.

Al lado de cada persona colocaron un plato con galletas saladas o pasabocas variados para picar con el fin de que comieran mientras veían el fragmento de la película. Increíblemente Leer el resto de esta entrada »

A través de mi consulta psicológica en Cali Colombia, recibo cantidades de personas con altos niveles de estrés debido a su carga laboral y emocional. Sin embargo una de las mejores formas para controlar o evitar este mal que padecen cada vez más personas en el mundo entero, se encuentra en una de las cosas que cada vez más nos olvidamos, y se trata del contacto con la naturaleza.

La tecnología, y un mundo cada vez más plagado de compromisos sociales y laborales, nos han llevado a olvidarnos del contacto con la esencia y con nuestras verdaderas raíces, con la pacha mama o la madre naturaleza. Es de allí donde provenimos todos, y es por tal motivo que cuando nos acercamos a ella todo tiende a equilibrarse en nuestro cuerpo, la salud, la energía y nuestros pensamientos inmediatamente cambian. Esta relación permite un contacto más profundo con nosotros mismos lo cual debería ser más aprovechado por todos en busca del bienestar. Existen personas que nunca se acercan a la naturaleza, no permitas que esto suceda contigo y por el contrario haz de este contacto una actividad cada vez más frecuente en tu vida.

Mira este video y date cuenta a que me refiero a través de mis ideas.

Andrés Rada Restrepo
Psicólogo – Neuropsicólogo
Máster en Programación Neurolingüística
Sitio Web: www.andresrada.com
Consulta Psicológica en Cali en: www.psicologoencali.com
Separe su Consulta en Cali Colombia al 5537911

Según el Laboratorio Glaxo Smith Kline en su sitio en Internet niquitin.com.co, los beneficios de Dejar de Fumar se empiezan a ver inmediatamente, veamos solo algunos de estos beneficios:

• Después de 20 minutos: Tu presión sanguínea y tu pulso deberán volver a la normalidad.
• Después de 8 horas: Tu nivel de oxígeno en la sangre volverá a la normalidad.
• Después de 12 horas: El nivel de monóxido de carbono en la sangre caerá y regresará a los niveles de una persona no fumadora después de 36 horas.
• Después de 24 horas: El riesgo de un ataque cardíaco disminuye.
• Después de 3 días: Tu sentido del olfato estará igual al de un no fumador. Ya te sentirás más enérgico y notarás una mejoría en tu respiración.
• Después de 2 semanas: Mejorará la circulación.
• Después de 3 meses: Los problemas de respiración disminuirán.
• Después de 1 año: El riesgo de enfermedades del corazón disminuye a la mitad de una persona fumadora.
• Después de 10 años: El riesgo de cáncer de pulmón es la mitad en comparación al de un fumador.
• Después de 15 años: El riesgo de enfermedades del corazón será igual al de cualquier persona que nunca haya fumado.
• Ahorrarás dinero.

A esto yo le agrego que después de Dejar de Fumar:
• 1 semana después: Se disminuye cada vez más la agitación y caminar se hace más fácil permitiendo avanzar cada día más.
• 2 semanas después: El sistema nervioso empieza a estabilizarse por tal motivo el síndrome de abstinencia desaparece.
• 1 mes después: Los pulmones empiezan lentamente su proceso de recuperación, la mucosidad comienza a ser removida y síntomas como la tos, congestión nasal y la fatiga disminuyen.
• 1 año después: El sistema inmunológico se fortalece nuevamente, la capacidad física y la autoestima aumentan.
• 10 años después la tasa de mortalidad para cáncer de pulmón y el riesgo de accidente vascular cerebral son similares a los de una persona que no ha fumado nunca. Disminuye también el riesgo de cáncer de boca, cuello, esófago, vejiga, riñón y páncreas.
Es indudable que el Dejar de Fumar también traerá otros beneficios relacionados con tu aspecto físico, algunos de estos son:
• El mal aliento causado por el tabaco desaparece.
• Mejorará el olor de su ropa, carro y casa.
• Desaparecerá el color amarillento de manos y uñas.
• Mejorará la hidratación de su piel y tendrá menos arrugas.

¿Sera que vale la pena Dejar De Fumar?

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Por:
Andrés Rada Restrepo
Psicólogo – Máster en PNL
www.andresrada.com

La Ansiedad no siempre es un trastorno, de hecho es en sí una emoción natural del ser humano como la tristeza, la felicidad, el miedo o la ira. Se convierte en un estado patológico en el momento que estas emociones son desadaptativas y cuyo síntoma puede ser el efecto de diferentes problemas a los que se enfrenta diariamente la persona.

El Trastorno de Ansiedad es el resultado de un aprendizaje equivocado a la forma de responder a los estímulos del entorno, los humanos aprendemos muy fácilmente y los estados que conducen a la Ansiedad patológica se aprenden de igual forma y además muy sólidamente, sin embargo por medio de la terapia en Programación Neurolingüística se logran generar nuevos aprendizajes que permitan a la persona responder adecuadamente a los estímulos estabilizando sus emociones.

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En más de 15 años que llevo practicando la meditación he tenido maravillosas e innumerables experiencias que me motivan hoy a compartir con los lectores la importancia y sobre todo los beneficios que la práctica de la meditación puede llevar a sus vidas.

La meditación es el método más tradicional de la relajación profunda, fue originada en oriente y gracias a sus resultados se ha extendido por todo el mundo hasta convertirse en el método universal de relajación por excelencia.

La meditación genera innumerables beneficios para quien la practica y aunque estaré hablando de este tema en diferentes artículos en mi blog, hoy quiero centrarme en algunos de los beneficios que han sido comprobados científicamente y que han llevado a la meditación a ser utilizada como tratamiento en pacientes de los hospitales más reconocidos del mundo entero, Leer el resto de esta entrada »