Archivo de la categoría ‘Fobias’

El miedo aunque muchas veces es beneficioso para el ser humano, en muchos casos puede convertirse en una verdadera pesadilla para la persona que lo padece. En el siguiente video se explica los diferentes puntos de vista del miedo con el fin de conocer lo que verdaderamente sucede en la mente de quien lo siente. Leer el resto de esta entrada »

Según el Laboratorio Glaxo Smith Kline en su sitio en Internet niquitin.com.co, los beneficios de Dejar de Fumar se empiezan a ver inmediatamente, veamos solo algunos de estos beneficios:

• Después de 20 minutos: Tu presión sanguínea y tu pulso deberán volver a la normalidad.
• Después de 8 horas: Tu nivel de oxígeno en la sangre volverá a la normalidad.
• Después de 12 horas: El nivel de monóxido de carbono en la sangre caerá y regresará a los niveles de una persona no fumadora después de 36 horas.
• Después de 24 horas: El riesgo de un ataque cardíaco disminuye.
• Después de 3 días: Tu sentido del olfato estará igual al de un no fumador. Ya te sentirás más enérgico y notarás una mejoría en tu respiración.
• Después de 2 semanas: Mejorará la circulación.
• Después de 3 meses: Los problemas de respiración disminuirán.
• Después de 1 año: El riesgo de enfermedades del corazón disminuye a la mitad de una persona fumadora.
• Después de 10 años: El riesgo de cáncer de pulmón es la mitad en comparación al de un fumador.
• Después de 15 años: El riesgo de enfermedades del corazón será igual al de cualquier persona que nunca haya fumado.
• Ahorrarás dinero.

A esto yo le agrego que después de Dejar de Fumar:
• 1 semana después: Se disminuye cada vez más la agitación y caminar se hace más fácil permitiendo avanzar cada día más.
• 2 semanas después: El sistema nervioso empieza a estabilizarse por tal motivo el síndrome de abstinencia desaparece.
• 1 mes después: Los pulmones empiezan lentamente su proceso de recuperación, la mucosidad comienza a ser removida y síntomas como la tos, congestión nasal y la fatiga disminuyen.
• 1 año después: El sistema inmunológico se fortalece nuevamente, la capacidad física y la autoestima aumentan.
• 10 años después la tasa de mortalidad para cáncer de pulmón y el riesgo de accidente vascular cerebral son similares a los de una persona que no ha fumado nunca. Disminuye también el riesgo de cáncer de boca, cuello, esófago, vejiga, riñón y páncreas.
Es indudable que el Dejar de Fumar también traerá otros beneficios relacionados con tu aspecto físico, algunos de estos son:
• El mal aliento causado por el tabaco desaparece.
• Mejorará el olor de su ropa, carro y casa.
• Desaparecerá el color amarillento de manos y uñas.
• Mejorará la hidratación de su piel y tendrá menos arrugas.

¿Sera que vale la pena Dejar De Fumar?

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Por:
Andrés Rada Restrepo
Psicólogo – Máster en PNL
www.andresrada.com

En más de 15 años que llevo practicando la meditación he tenido maravillosas e innumerables experiencias que me motivan hoy a compartir con los lectores la importancia y sobre todo los beneficios que la práctica de la meditación puede llevar a sus vidas.

La meditación es el método más tradicional de la relajación profunda, fue originada en oriente y gracias a sus resultados se ha extendido por todo el mundo hasta convertirse en el método universal de relajación por excelencia.

La meditación genera innumerables beneficios para quien la practica y aunque estaré hablando de este tema en diferentes artículos en mi blog, hoy quiero centrarme en algunos de los beneficios que han sido comprobados científicamente y que han llevado a la meditación a ser utilizada como tratamiento en pacientes de los hospitales más reconocidos del mundo entero, Leer el resto de esta entrada »

Anteriormente el manejo de las fobias estaba asociado a procesos terapéuticos bastante extensos lo que los hacía tediosos y costosos. Hoy en día por medio de la Programación Neurolingüística (PNL), estos mismos procesos pueden llegar a ser tan rápidos que en un gran porcentaje los consultantes se liberan de sus miedos o fobias en cuestión incluso de una sola sesión.

En la terapia psicológica se busca que la persona afectada logre eliminar todos aquellos temores, miedos o fobias de los cuales siente que no tiene control, y que no le han permitido tener una vida sana y por el contrario lo han bloqueado en su desarrollo personal o profesional.

“Cómo quitar una fobia” “cómo eliminar miedos y temores” Leer el resto de esta entrada »