Entradas con la etiqueta ‘Ansiedad’

Hablar de cambio es quizás hablar de una de las cosas más difíciles para el ser humano, la razón de esto es que nos acostumbramos a nuestra forma de ser, de actuar, de vivir la vida y cuando tenemos que hacer un cambio en alguno de estos aspectos realmente cuesta mucho trabajo.

A veces los cambios son una obligación a la cual nos resistimos con el alma. Se han hecho investigaciones acerca de cuáles son los procesos de duelo más difíciles de aceptar y que generan un cambio profundo en la vida de quien los vive.

El orden es el siguiente:
1. La muerte de un familiar
2. La perdida de una parte del cuerpo
3. La separación
4. La pérdida de un buen empleo Leer el resto de esta entrada »

El miedo aunque muchas veces es beneficioso para el ser humano, en muchos casos puede convertirse en una verdadera pesadilla para la persona que lo padece. En el siguiente video se explica los diferentes puntos de vista del miedo con el fin de conocer lo que verdaderamente sucede en la mente de quien lo siente. Leer el resto de esta entrada »

Estudios realizados en la universidad de California revelaron que cuando una persona habla con alguien que lo escucha, el 55% de la interpretación y la influencia que tiene el mensaje en el receptor proviene del lenguaje corporal, es decir, de los movimientos de los brazos, las manos el cuerpo, los gestos, la mirada, la postura, etc.

El 38% de la interpretación del mensaje y de la influencia que tenga éste en los demás, proviene de lo que llamamos Lenguaje Paralingüístico, es decir, tono, volumen, velocidad, énfasis o modulación de la voz aplicada a las palabras. Es importante aclarar que el Lenguaje paralingüístico hace referencia a la voz y no a las palabras utilizadas al comunicarnos.

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La Ansiedad no siempre es un trastorno, de hecho es en sí una emoción natural del ser humano como la tristeza, la felicidad, el miedo o la ira. Se convierte en un estado patológico en el momento que estas emociones son desadaptativas y cuyo síntoma puede ser el efecto de diferentes problemas a los que se enfrenta diariamente la persona.

El Trastorno de Ansiedad es el resultado de un aprendizaje equivocado a la forma de responder a los estímulos del entorno, los humanos aprendemos muy fácilmente y los estados que conducen a la Ansiedad patológica se aprenden de igual forma y además muy sólidamente, sin embargo por medio de la terapia en Programación Neurolingüística se logran generar nuevos aprendizajes que permitan a la persona responder adecuadamente a los estímulos estabilizando sus emociones.

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Por medio del consumo equilibrado de ciertos alimentos, no sólo mejoraremos nuestro rendimiento intelectual sino también nuestra memoria y capacidad de concentración, sin embargo, normalmente no somos conscientes de que tan bien nos estamos alimentando, algunas personas podrán preocuparse un poco más acerca de si los alimentos que ingieren tienen más o menos calorías, carbohidratos o proteínas, sin embargo ese análisis se hace pensando más en la figura corporal que en cualquier otra cosa, y mucho menos si se trata del cerebro.

En mi consultorio pregunto muchas veces a mis clientes si piensan en algún momento si los alimentos que están consumiendo les benefician para tener un cerebro sano, que le ayude a tener conexiones neuronales equilibradas, una buena producción de neurotransmisores o más sencillo aún, una buena memoria, estabilidad emocional, y reaccionar más rápido y mejor a los estímulos. La respuesta casi siempre es no. Es una respuesta normal teniendo en cuenta que los medios publicitarios nos han invadido con cuerpos esculturales producto de una buena alimentación y ejercicio, y para tal fin nos hablan de miles de dietas para lograrlo, pero, ¿cuándo nos hablan de una Dieta para el Cerebro?

El cerebro es uno de los órganos más importante dentro de nuestro organismo, sin embargo es uno de los más olvidados en cuanto a cuidado se refiere, por el contrario muchas veces se le “castiga” sin piedad con el uso o abuso de sustancias alucinógenas, alcohol, tabaco, algunos medicamentos, etc. La razón de esto es que simplemente el cerebro no es visible al ojo humano como lo es el cuerpo, y por tal motivo como sucede con muchos otros órganos (pulmones, Hígado, corazón etc.) se llega incluso a despreciar considerando incluso que siempre estará en buen estado sin pensar en las consecuencias a mediano o largo plazo.

Por todo esto decidí crear un espacio en mi Blog llamado “Alimentos para el Cerebro”, el cual está dedicado a la sana alimentación enfocada directamente en el cerebro y donde encontrara diferentes artículos acerca de este interesante tema que si lo tiene en cuenta en su vida cotidiana le ayudará a mantener su cerebro en forma para que este le responda efectivamente a las exigencias del medio social, profesional y académico, ya que el cerebro como nunca antes está siendo exigido por constante información que debemos procesar, entender y memorizar para mínimo mantenernos y no ser relegados por otros.

Escríbenos tus experiencias y comentarios sobre el tema.

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Andrés Rada Restrepo
Psicólogo
Programador Neurolingüístico
www.andresrada.com
www.psicologoencali.com

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En más de 15 años que llevo practicando la meditación he tenido maravillosas e innumerables experiencias que me motivan hoy a compartir con los lectores la importancia y sobre todo los beneficios que la práctica de la meditación puede llevar a sus vidas.

La meditación es el método más tradicional de la relajación profunda, fue originada en oriente y gracias a sus resultados se ha extendido por todo el mundo hasta convertirse en el método universal de relajación por excelencia.

La meditación genera innumerables beneficios para quien la practica y aunque estaré hablando de este tema en diferentes artículos en mi blog, hoy quiero centrarme en algunos de los beneficios que han sido comprobados científicamente y que han llevado a la meditación a ser utilizada como tratamiento en pacientes de los hospitales más reconocidos del mundo entero, Leer el resto de esta entrada »

Anteriormente el manejo de las fobias estaba asociado a procesos terapéuticos bastante extensos lo que los hacía tediosos y costosos. Hoy en día por medio de la Programación Neurolingüística (PNL), estos mismos procesos pueden llegar a ser tan rápidos que en un gran porcentaje los consultantes se liberan de sus miedos o fobias en cuestión incluso de una sola sesión.

En la terapia psicológica se busca que la persona afectada logre eliminar todos aquellos temores, miedos o fobias de los cuales siente que no tiene control, y que no le han permitido tener una vida sana y por el contrario lo han bloqueado en su desarrollo personal o profesional.

“Cómo quitar una fobia” “cómo eliminar miedos y temores” Leer el resto de esta entrada »