Entradas con la etiqueta ‘PNL’

Hablar de cambio es quizás hablar de una de las cosas más difíciles para el ser humano, la razón de esto es que nos acostumbramos a nuestra forma de ser, de actuar, de vivir la vida y cuando tenemos que hacer un cambio en alguno de estos aspectos realmente cuesta mucho trabajo.

A veces los cambios son una obligación a la cual nos resistimos con el alma. Se han hecho investigaciones acerca de cuáles son los procesos de duelo más difíciles de aceptar y que generan un cambio profundo en la vida de quien los vive.

El orden es el siguiente:
1. La muerte de un familiar
2. La perdida de una parte del cuerpo
3. La separación
4. La pérdida de un buen empleo Leer el resto de esta entrada »

Quizás esta frase te parezca tan fuerte y cruda como me pareció a mí la primera vez que se la escuche a uno de mis mentores, tengo que decirte que hasta me molestó un poco y quizás al igual que yo sientas lo mismo. Sin embargo me di cuenta que era que estaba atropellando mi ego el cual no quería ceder ni un solo instante ante tal afirmación, sin embargo no quedo de otra, el poder de esta frase empezó a vencer y mi ego tuvo que rendirse ante tal verdad. Bueno, solo pude saber que se trataba de una verdad inquebrantable solo después de haberme retorcido mis entrañas y negarme a aceptarlo. Leer el resto de esta entrada »

En esta oportunidad he invitado a una Experta en Medicina del Sueño para que comparta con nuestros visitantes en el blog sus conocimientos en el tema de “La Privación del Sueño y el Estado Emocional”, para que de alguna manera aquellas personas que padezcan algún trastorno del sueño conozcan un poco más como se pueden beneficiar.

Estén pendientes ya que la Dra. Luisa Fernanda estará escribiendo con alguna frecuencia en nuestro blog. Los dejo entonces con la Dra, Luisa Fernanda Lozada Fisioterapeuta especializada en evaluación y orientación de los trastornos del sueño y Directora de la Clínica Unidad de Vigilia y Sueño de la ciudad de Cali Colombia. Leer el resto de esta entrada »

Si alguien ha sabido tener la mente enfocada en el éxito ha sido Lance Armstrong, considerado el mejor ciclista de la historia, y convertido en una leyenda por su superación de un cáncer y posterior victoria en siete Tours de Francia consecutivos, algo que ningún otro ciclista ha logrado.

Su primer y mayor éxito en su vida fue vencer un cáncer testicular con metástasis pulmonares y cerebrales, al cual su médico le informó de que tenía menos de un 40% de posibilidades de sobrevivir. Así mismo se dijo “Si vencí al cáncer venceré en cualquier cosa que me proponga” y fue así, con esa actitud arrolladora y triunfadora como logró coronarse siete veces campeón de la prueba ciclística por etapas más difícil del mundo, el Tour de Francia.

Leer el resto de esta entrada »

A través de mi consulta psicológica en Cali Colombia, recibo cantidades de personas con altos niveles de estrés debido a su carga laboral y emocional. Sin embargo una de las mejores formas para controlar o evitar este mal que padecen cada vez más personas en el mundo entero, se encuentra en una de las cosas que cada vez más nos olvidamos, y se trata del contacto con la naturaleza.

La tecnología, y un mundo cada vez más plagado de compromisos sociales y laborales, nos han llevado a olvidarnos del contacto con la esencia y con nuestras verdaderas raíces, con la pacha mama o la madre naturaleza. Es de allí donde provenimos todos, y es por tal motivo que cuando nos acercamos a ella todo tiende a equilibrarse en nuestro cuerpo, la salud, la energía y nuestros pensamientos inmediatamente cambian. Esta relación permite un contacto más profundo con nosotros mismos lo cual debería ser más aprovechado por todos en busca del bienestar. Existen personas que nunca se acercan a la naturaleza, no permitas que esto suceda contigo y por el contrario haz de este contacto una actividad cada vez más frecuente en tu vida.

Mira este video y date cuenta a que me refiero a través de mis ideas.

Andrés Rada Restrepo
Psicólogo – Neuropsicólogo
Máster en Programación Neurolingüística
Sitio Web: www.andresrada.com
Consulta Psicológica en Cali en: www.psicologoencali.com
Separe su Consulta en Cali Colombia al 5537911

El miedo aunque muchas veces es beneficioso para el ser humano, en muchos casos puede convertirse en una verdadera pesadilla para la persona que lo padece. En el siguiente video se explica los diferentes puntos de vista del miedo con el fin de conocer lo que verdaderamente sucede en la mente de quien lo siente. Leer el resto de esta entrada »

A través de nuestra vida siempre hemos creído que el aprendizaje se presenta solo a nivel mental y que nuestras neuronas solo se encuentran en el cerebro. Sin embargo nada más lejos de la realidad, la ciencia ha logrado demostrar a lo largo del tiempo que nuestras neuronas están propagadas a través de todo nuestro sistema nervioso y por ende nuestro cuerpo también aprende en asocio con el cerebro.

La Programación Neurolingüística (PNL) conocedora del proceso de aprendizaje por medio de la percepción a través de los sentidos, ha aplicado diferentes técnicas que buscan reprogramarte tanto mentalmente como físicamente hacia un fin determinado. Es así como en muchas ocasiones la PNL trabaja en la reprogramación mental y corporal de deportistas de alto desempeño. Sin embargo no necesitamos ser deportistas para trabajar en la programación de nuestro cuerpo y nuestra mente.

Un ejemplo es que podemos llegar a aprender más fácilmente en la medida que involucramos nuestro cuerpo, es decir, que la persona que estudia acostada o sentada en una posición muy pasiva puede aprender, pero puede fijar aún más su aprendizaje si antes de estudiar viene de realizar alguna actividad física, realiza Gimnasia Cerebral o posterior a su estudio realiza una actividad que implique movimiento. Esto se debe a que con los movimientos producimos una mayor cantidad de sinapsis (unión entre dos neuronas, entre más sinapsis mayor cantidad de redes neuronales) lo cual favorece el aprendizaje, la retención de la información, la memorización y la recordación.

Te daré una técnica que utilizo y que puedes utilizar fácilmente. En muchas ocasiones mientras leo o estudio, utilizo bolas de goma (antiestres) que me permiten ejercitar mis manos y a la vez relajarlas ayudándome a que mi aprendizaje no sea tan pasivo.

Así mismo en muchas ocasiones antes de leer o estudiar o incluso durante la lectura que hago en mi computador, hago ejercicios de Gimnasia Cerebral lo cual me garantiza una mayor sinapsis y un mejor aprendizaje.

Espero que estas técnicas sean de utilidad para ti.

Comparteme tu opinión a través de los Comentarios.

Por:

Andrés Rada Restrepo
Psicólogo – Máster en PNL
Sitio Web: www.andresrada.com
Consulta Psicológica en Cali en: www.psicologoencali.com
Separe su Consulta en Cali Colombia al 5537911

En el 2008 tuve la fortuna de estar en la NASA donde conocí una de las historias más fascinantes que he escuchado, la cual se convirtió no solo en inspiración para mí sino para mi familia. Es la historia de José Hernández un humilde México – Americano recolector de hortalizas a quien desde su niñez sus padres a pesar de solo haber cursado hasta tercer grado de primaria enseñaron a José la responsabilidad y el compromiso por el estudio.

José vivía la temporada de invierno en México y la de verano en Estados Unidos donde recogía cosechas de uva y pepino. Sin embargo su difícil condición no le impidió nunca soñar y fue cuando a principios de los 80, en su adolescencia escucho una noticia en la radio que cambiaría su vida para siempre, se trataba del anuncio del primer latino seleccionado como astronauta (Franklin Chang Díaz de Costa Rica), a partir de allí, a José se le metió en la cabeza que quería ser astronauta, quería pasar de mirar la tierra recogiendo hortalizas a viajar por la inmensidad de la galaxia. El astronauta Franklin se convirtió en un motivo de inspiración pues José consideraba que tenían historias muy similares.

Al terminar sus estudios de preparatoria José decidió estudiar ingeniería Eléctrica en la Universidad del Pacifico y posteriormente obtuvo su maestría en Ingeniería Electrónica en la Universidad de California. Su meta era clara, ser astronauta, por tal motivo busco enfocarse en desarrollar las habilidades especificas que la NASA busca en sus astronautas. “Durante la espera me preparé aceptando proyectos que estaba seguro me servirían para alcanzar mi meta, entre ellos, uno de desarrollo de Rayos X, otro de medicina, Aprendí a pilotear aviones, a bucear y así mismo aprendí a hablar ruso”.

Indiscutiblemente el sueño de José estaba claro, todos estos fueron objetivos que al cumplir cada uno lo acercaban a ser el astronauta que soñaba ser. Sin embargo su sueño estaba lejos de cumplirse, en 1993 se presento a la NASA por primera vez para calificar entre 4.000 aspirantes a ser seleccionados como astronautas, de los cuales la NASA solo selecciona de 10 a 15 cada dos años. Ese fue su primer fracaso, la respuesta de la NASA fue su primer NO, sin embargo José con un sueño claro en mente volvió al siguiente año para buscar calificar, y la respuesta nuevamente fue NO, así mismo lo intento en el 95, 96, 97, 98, 99, 00, 01,02,03 y siempre la respuesta fue NO. Para José era claro que hasta que le dijeran SI él no dejaría de intentar (cuantos habríamos dejado de intentar al primer o segundo fracaso), fue entonces en el 2004 la doceava vez que José se presentaba para calificar, cuando su perseverancia se vio recompensada, José Hernández fue seleccionado candidato a astronauta por la NASA.

Para José Hernández han sido muchos años de preparación, sacrificio y tenacidad para para calificar entre miles de personas que como él, aspiran a viajar al espacio y formar parte de este selecto grupo de brillantes y especiales individuos.

Sin embargo ese sueño no sería una realidad hasta no escuchar la cuenta regresiva siendo uno de los astronautas al interior del trasbordador espacial. Para fortuna de José ese sueño se hizo realidad el pasado 28 de agosto de 2009 cuando junto a 6 astronautas más, partió en el Discovery rumbo a la Estación Espacial Internacional en una misión de 14 días en el espacio.

Desde que conocí esta historia en el 2008, me declare un profundo admirador de José Hernández quien considero que es un ejemplo de superación, y un ejemplo a seguir, es en definitiva una muestra de lo que se puede hacer cuando se quiere y se tiene voluntad.

José Hernández fue invitado por la editorial Santillana a plasmar su historia en un libro, al cual solo le falta el ultimo capitulo que según José, será terminado un par de semanas después de regresar a la tierra ya que el capitulo es acerca de su misión y de su sueño hecho realidad.

Esta Historia la plasmo en mi blog porque definitivamente es digna de conocer y seguro será un motivo de inspiración para muchas personas como lo ha sido para mí. Por lo tanto estas letras son un homenaje a un hombre perseverante que con su ejemplo está cambiando la mentalidad de muchas personas que conocen su historia, sobre todo a través de su fundación “José Hernández” donde motiva a jóvenes de escasos recursos a desarrollar el ímpetu y los deseos de superarse.

Felicitaciones José Hernández y Gracias por tu ejemplo.

Puedes seguir a José Hernández en Twitter: http://twitter.com/Astro_Jose
Puedes ver el canal de la NASA en Internet haciendo Click Aquí. http://www.nasa.gov/multimedia/nasatv/

Por:

Andrés Rada Restrepo
Psicólogo – Máster en PNL
Sitio Web: www.andresrada.com
Consulta Psicológica en Cali en: www.psicologoencali.com
Separe su cita en Cali Colombia al 5537911

Estudios realizados en la universidad de California revelaron que cuando una persona habla con alguien que lo escucha, el 55% de la interpretación y la influencia que tiene el mensaje en el receptor proviene del lenguaje corporal, es decir, de los movimientos de los brazos, las manos el cuerpo, los gestos, la mirada, la postura, etc.

El 38% de la interpretación del mensaje y de la influencia que tenga éste en los demás, proviene de lo que llamamos Lenguaje Paralingüístico, es decir, tono, volumen, velocidad, énfasis o modulación de la voz aplicada a las palabras. Es importante aclarar que el Lenguaje paralingüístico hace referencia a la voz y no a las palabras utilizadas al comunicarnos.

Leer el resto de esta entrada »

Por medio del consumo equilibrado de ciertos alimentos, no sólo mejoraremos nuestro rendimiento intelectual sino también nuestra memoria y capacidad de concentración, sin embargo, normalmente no somos conscientes de que tan bien nos estamos alimentando, algunas personas podrán preocuparse un poco más acerca de si los alimentos que ingieren tienen más o menos calorías, carbohidratos o proteínas, sin embargo ese análisis se hace pensando más en la figura corporal que en cualquier otra cosa, y mucho menos si se trata del cerebro.

En mi consultorio pregunto muchas veces a mis clientes si piensan en algún momento si los alimentos que están consumiendo les benefician para tener un cerebro sano, que le ayude a tener conexiones neuronales equilibradas, una buena producción de neurotransmisores o más sencillo aún, una buena memoria, estabilidad emocional, y reaccionar más rápido y mejor a los estímulos. La respuesta casi siempre es no. Es una respuesta normal teniendo en cuenta que los medios publicitarios nos han invadido con cuerpos esculturales producto de una buena alimentación y ejercicio, y para tal fin nos hablan de miles de dietas para lograrlo, pero, ¿cuándo nos hablan de una Dieta para el Cerebro?

El cerebro es uno de los órganos más importante dentro de nuestro organismo, sin embargo es uno de los más olvidados en cuanto a cuidado se refiere, por el contrario muchas veces se le “castiga” sin piedad con el uso o abuso de sustancias alucinógenas, alcohol, tabaco, algunos medicamentos, etc. La razón de esto es que simplemente el cerebro no es visible al ojo humano como lo es el cuerpo, y por tal motivo como sucede con muchos otros órganos (pulmones, Hígado, corazón etc.) se llega incluso a despreciar considerando incluso que siempre estará en buen estado sin pensar en las consecuencias a mediano o largo plazo.

Por todo esto decidí crear un espacio en mi Blog llamado “Alimentos para el Cerebro”, el cual está dedicado a la sana alimentación enfocada directamente en el cerebro y donde encontrara diferentes artículos acerca de este interesante tema que si lo tiene en cuenta en su vida cotidiana le ayudará a mantener su cerebro en forma para que este le responda efectivamente a las exigencias del medio social, profesional y académico, ya que el cerebro como nunca antes está siendo exigido por constante información que debemos procesar, entender y memorizar para mínimo mantenernos y no ser relegados por otros.

Escríbenos tus experiencias y comentarios sobre el tema.

Suscríbete a nuestro Boletín Gratuito y te avisaremos cada que publiquemos nuevos temas en este Blog.

Andrés Rada Restrepo
Psicólogo
Programador Neurolingüístico
www.andresrada.com
www.psicologoencali.com

Consulta Nuestras Terapias Presenciales en Cali Colombia o Internacionales a través de Internet.