Una «persona tóxica» se refiere a alguien cuya presencia y comportamiento puede tener efectos negativos en nuestra salud emocional y bienestar. Las personas tóxicas a menudo son manipuladoras, tienen una energía negativa, son críticas y en general puede ser difícil estar cerca de ellas.
El estar en contacto con una persona tóxica puede afectar negativamente nuestra autoestima, emociones y relaciones interpersonales. Así mismo pueden generar estrés, ansiedad y depresión, y a menudo dejan una sensación de descontento o insatisfacción después de interaccionar con ellos. También pueden absorber nuestra energía por lo que son como vampiros que absorben nuestra energía positiva y de igual manera la alegría de las personas a su alrededor.
En resumen, es importante reconocer si alguien en nuestra vida es tóxico y tomar medidas para limitar la cantidad de tiempo que pasamos con esa persona, para proteger nuestro bienestar emocional. Si es posible, debemos tratar de evitar completamente a estas personas tóxicas, o al menos limitar la cantidad de interacción que tenemos, por lo que tener en cuenta las siguientes recomendaciones puede ser de mucha utilidad.
¿CÓMO ALEJARSE DE UNA PERSONA TÓXICA?
Alejarse de una persona tóxica puede ser un proceso difícil, sobre todo si es muy cercana a nosotros como es el caso de algún familiar, pero es importante para proteger tu bienestar emocional y salud mental. A continuación te dejo algunos consejos que pueden ayudarte a hacerlo:
- Establece límites claros: Define claramente qué comportamientos no aceptas y comunícale a la persona tóxica. Déjales saber que no tolerarás más el trato negativo o la manipulación.
- Limita la cantidad de tiempo que pasas con ellos: Reduce la cantidad de tiempo que pasas con la persona tóxica y trata de evitar situaciones en las que se sientan obligados a interactuar contigo.
- No les des poder: No les des poder sobre tus emociones y decisiones. No permitas que su comportamiento negativo te afecte o te haga sentir mal.
- Busca apoyo: Habla con amigos de confianza o considera buscar ayuda profesional si te sientes abrumado o no sabes cómo lidiar con la situación.
- Enfócate en tu propio bienestar: Dedica tiempo a hacer cosas que te hagan sentir bien y te den un sentido de satisfacción. Esto puede ayudarte a fortalecer tu autoestima y a enfocarte en ti mismo en lugar de en la persona tóxica.
Recuerda que alejarse de una persona tóxica puede ser un proceso difícil y puede llevar tiempo, pero es importante para proteger tu bienestar emocional y salud mental. No tengas miedo de tomar medidas para protegerte a ti mismo.
Si en tu caso tu autoestima o tu salud emocional se ha vistos afectadas por una persona tóxica y deseas que te ayude a sentirte mucho mejor, no dudes en solicitar una consulta privada conmigo para ayudarte a recuperar tu equilibrio emocional de una forma rápida y efectiva, para esto visita www.andresrada.com/consulta
Un saludo cordial,
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Psicólogo – Neuropsicólogo
Máster en Programación Neurolingüística