La autoestima no es solo un concepto abstracto, es la base sobre la que construimos nuestra identidad, nuestras relaciones y nuestra capacidad para enfrentar los desafíos de la vida. Pero, ¿alguna vez te has preguntado cómo se forma y, lo más importante, cómo puedes fortalecerla?
¿Qué es la Autoestima y Por Qué es Clave para tu Bienestar?
La autoestima es la percepción y valoración que tienes de ti mismo. Se forma desde la infancia a partir de experiencias, mensajes que recibimos y nuestras propias interpretaciones. Una autoestima saludable es como un escudo emocional que nos permite afrontar la vida con seguridad y determinación.
Señales de una Autoestima Baja
- Te comparas constantemente con los demás.
- Sientes que no eres lo suficientemente bueno.
- Evitas desafíos por miedo al fracaso.
- Buscas la aprobación de otros para sentirte valioso.
- Te cuesta aceptar cumplidos.
Si te identificas con algunas de estas situaciones, no estás solo. La buena noticia es que la autoestima puede trabajarse y fortalecerse.
¡Reescribe la Historia que te Cuentas!
Imagina que tu autoestima es como un banco con cuatro patas: la autoaceptación, la autoconfianza, la autoimagen y la autoeficacia. Si una de estas patas es débil, el banco también lo será. ¿Qué pasó si creciste con mensajes negativos sobre ti mismo? ¿O si te enfrentaste a experiencias que erosionaron tu confianza?
La clave está en cambiar la narrativa interna. Dejar de lado la crítica destructiva y reemplazarla por una voz interna que te impulse y te motive.
Ejercicio: El Espejo de la Autoestima
Cada mañana, mírate en el espejo y di en voz alta tres afirmaciones positivas sobre ti. Por ejemplo:
- Soy capaz y fuerte.
- Merezco amor y respeto.
- Cada día avanzo hacia la mejor versión de mí mismo.
Puede parecer simple, pero este ejercicio ayuda a reprogramar tu mente y a reforzar una imagen positiva de ti mismo.
¡Haz de tu Bienestar una Prioridad!
Trabajar en tu autoestima es un viaje que puede ser desafiante, pero también transformador. Si sientes que necesitas apoyo para fortalecerla y aprender herramientas prácticas que impulsen tu crecimiento personal, una consulta psicológica puede ser la clave para acelerar este proceso.
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Andrés Rada Restrepo
Psicólogo – Neuropsicólogo
Máster en Programación Neurolingüística
Certificado en: Método Silva de Control Mental,
Técnicas de Liberación Emocional, Coaching,
BioReprogramación -Biodescodificación-.
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