La vida es un vaivén de emociones, pero para algunas personas, ese vaivén se convierte en una montaña rusa sin frenos. Un día estás en la cima del mundo y al siguiente, en una caída libre emocional. Así es vivir con Trastorno Límite de la Personalidad (TLP), una condición que a menudo se malinterpreta, pero que tiene solución.
¿Te Has Sentido Así?
- Tus emociones cambian drásticamente en cuestión de horas o minutos.
- Sientes un vacío constante, como si nada pudiera llenarlo.
- El miedo al abandono te consume, incluso en relaciones estables.
- Tus relaciones son intensas y caóticas, entre el amor y el rechazo.
- A veces, te cuesta controlar impulsos, desde el gasto excesivo hasta autolesiones.
Si te identificas con estas situaciones, no estás solo. El TLP afecta aproximadamente al 2% de la población, y aunque puede sentirse abrumador, hay formas de recuperar el equilibrio.
¿Por Qué Sucede Esto?
Nuestro cerebro es como un sistema de navegación. En el TLP, la amígdala (la parte que procesa las emociones) es hiperactiva, mientras que la corteza prefrontal (que regula las respuestas emocionales) no logra calmar la tormenta. Es como tener un coche de carreras con frenos defectuosos. Esto hace que las reacciones emocionales sean intensas y difíciles de controlar.
¿Se Puede Superar?
Sí, y aquí está la buena noticia: el TLP no es una condena. Con estrategias adecuadas, puedes aprender a regular tus emociones, mejorar tus relaciones y recuperar el control de tu vida.
Un Ejercicio Para Hoy: «La Pausa Consciente»
Cuando sientas que una emoción te desborda, prueba esto:
- Detente por 5 segundos y respira profundo.
- Nombra la emoción (Ej: «Estoy sintiendo enojo»).
- Pregunta: «¿Esta emoción me está ayudando en este momento?»
- Elige una acción consciente en lugar de reaccionar impulsivamente.
Este pequeño ejercicio, repetido diariamente, puede ayudarte a tomar distancia de la intensidad del momento y recuperar el control.
¡No Tienes Que Hacerlo Solo!
El camino hacia el equilibrio emocional es más rápido y efectivo con apoyo profesional. Si sientes que necesitas herramientas específicas para manejar tus emociones, mi consulta es un espacio seguro para acompañarte en este proceso. Puedes agendar una sesión aquí: www.andresrada.com/consulta
Aprender a gestionar el TLP no solo mejora tu vida, sino también la de quienes te rodean. Comparte este artículo con alguien que pueda necesitarlo y ayúdanos a crear conciencia sobre la salud mental.
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Andrés Rada Restrepo
Psicólogo – Neuropsicólogo
Máster en Programación Neurolingüística
Certificado en: Método Silva de Control Mental,
Técnicas de Liberación Emocional, Coaching,
BioReprogramación -Biodescodificación-.
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